Mách Bạn: Cách trị đau lưng tại nhà đơn giản không cần thuốc

Mục lục
  • Nguyên nhân gây đau lưng
  • Vậy phải làm gì để chữa đau lưng?
  • Cách trị đau lưng tại nhà đơn giản và hiệu quả
  • Áp dụng vật lý trị liệu chữa đau lưng

Những cơn đau lưng kéo dài khiến cho chất lượng cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng như mệt mỏi, khó vận động và làm việc. Vì vậy bạn luôn đi tìm mọi cách để chữa dứt điểm những cơn đau lưng ấy. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết ngay sau đây để tìm ra cách trị đau lưng tại nhà nhanh và cực kỳ hiệu quả nhé.

Nguyên nhân gây đau lưng

  • Đau lưng do ngồi lâu: Xuất hiện ở độ tuổi ngày càng trẻ do làm việc máy tính nhiều, ít vận động đi lại. Tình trạng này làm bạn thấy mệt mỏi hay phải vươn vai, ưỡn người để giảm triệu chứng đau mỏi. Đau lưng do ngồi lâu thường tự biến mất sau vài ngày hoặc vài tuần.
  • Đau lưng do chấn thương, vận động quá sức: Đây là tình trạng đau lưng cơ học do tập thể dục sai tư thế dẫn đến chấn thương hay do lao động quá sức, nâng vật nặng.
Vận động nặng sai tư thế là nguyên nhân gây đau lưng rất phổ biến
Vận động nặng sai tư thế là nguyên nhân gây đau lưng rất phổ biến
  • Đau lưng do bệnh lý:  Với tình trạng bệnh kéo dài, thường xuyên thì có thể bạn đã mắc bệnh về cơ xương khớp, các bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau đốt sống lưng giữa có thể là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đau lưng, đáng báo động là bệnh lý đau lưng xuất hiện với độ tuổi ngày càng trẻ.
  • Đau lưng do thói quen sinh hoạt: Việc đi giày cao gót, nằm ngủ bằng đệm( nệm) không đúng tiêu chuẩn như quá mềm hay quá cứng cũng có thể dẫn đến tình trạng đau mỏi lưng.
  • Béo phì hay mang thai: Việc tăng cân có thể dẫn tới tăng áp lực lên cột sống gây nên tình trạng đau mỏi lưng

Vậy phải làm gì để chữa đau lưng?

Với các nguyên nhân kể trên, bạn có thể tìm ra liệu pháp đối phó cho căn bệnh của mình. Trước tiên, hãy tránh xa các hoạt động nặng, tư thế cúi ngửa, xoay người để tránh cơn đau thêm trầm trọng.

Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo thêm nhiều biện pháp chữa trị như yoga, massage, chườm đá, tắm nước nóng. Nếu là đau lưng, thắt lưng cơ học, các cơn đau sẽ tan biến sau 1-2 tuần.

Trường hợp sử dụng tất cả các biện pháp trên không hiệu quả, cùng với việc xuất hiện thêm những dấu hiệu lạ như chân yếu đi, đau lan xuống hông… thì phải ngay lập tức đến bệnh viện chụp phim để chẩn đoán chính xác

Nên hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau
Nên hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau trong điều trị đau lưng

Lưu ý không lạm dụng thuốc giảm đau, hạn chế tối đa hết sức có thể. Theo như lời khuyên của tiến sĩ Nitin Damle (Chủ tịch trường ĐH Thầy Thuốc Mỹ ACP) thì “Đừng bao giờ sử dụng thuốc giảm đau để điều trị đau lưng”

Cách trị đau lưng tại nhà đơn giản và hiệu quả

  • Chìa vôi: Chìa vôi là cây thuốc nam chữa đau lưng nổi tiếng. Dùng 20g chìa vôi tươi dầm nát với muối và đắp lên lưng sẽ giảm cơn đau nhanh chóng. Lưu ý trước khi dùng cần rửa sạch phấn trắng trên thân chìa vôi để tránh bị ngứa.
  • Ngải cứu: Thái nhỏ ngải cứu cùng chanh và bưởi, sau đó phơi khô. Sao vàng hạ thổ nguyên liệu và ngâm rượu 1 tháng. Mỗi ngày uống 1 ly sẽ giúp hỗ trợ điều trị đau thắt lưng hiệu quả.
  • Lá lốt chữa đau nhức xương khớp: Kết hợp lá lốt với 5 cây thuốc nam bao gồm cỏ xước, trinh nữ, dền gai, tầm gửi, xấu hổ… bằng cách phơi khô và sắc lấy nước uống, bạn sẽ nhận được những kết quả bất ngờ.

Áp dụng vật lý trị liệu chữa đau lưng

  • Châm cứu: bằng việc kích thích các huyệt vị để giải quyết sự ứ trệ của kinh lạc, điều hòa âm dương, giúp khí huyết được lưu thông, châm cứu giúp giải tỏa cơn đau lưng và đau thắt lưng nhanh chóng.
Sử dụng vật lí trị liệu như châm cứu mang lại hiệu quả rất tích cực
Sử dụng vật lí trị liệu như châm cứu mang lại hiệu quả rất tích cực
  • Xoa bóp bấm huyệt: Bằng cách kích thích vật lý lên các vị trí huyệt đạo, liệu pháp này giúp giảm đau, giãn cơ, tăng tính linh hoạt của cột sống.
  • Kéo giãn cột sống: Bệnh nhân được kéo giãn cột sống sẽ nhận thấy cơn đau lưng tiêu biến rất nhanh do cơ chế giãn cơ, giải phóng chèn ép, giảm áp lực đĩa đệm. Ngoài ra, kéo giãn cột sống còn giúp điều chỉnh sai lệch của cột sống và tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm. Đây là một bước rất quan trọng trong việc điều trị bệnh đau thắt lưng.

Hi vọng qua bài viết trên bạn đã tìm ra cách trị đau lưng tại nhà nhanh và hiệu quả. Chúc các bạn luôn thật nhiều sức khỏe trong cuộc sống và đừng quên chia sẻ bài viết cho mọi người cùng tham khảo nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *