Sức khỏe phụ nữ tuổi 30: làm sao để luôn trẻ khỏe như thời 20?

Mục lục
  • 1. Nếp nhăn, dấu chân chim liên tục ghé thăm
  • 2. Thừa cân, mất dáng
  • 3. Tóc, móng tay, móng chân những thay đổi không hề nhỏ
  • 4. Nguy cơ loãng xương, suy yếu cơ
  • 5. Những suy yếu về khả năng sinh lý dần xuất hiện

30 tuổi là thời điểm của các dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện báo hiệu cho tuổi thanh xuân đang dần phai đi ở bất cứ người phụ nữ nào. Những thay đổi về cả bên ngoài lẫn bên trong khiến không ít các Eva lúng túng, thậm chí có người hốt hoảng vì sự thay đổi bất ngờ của cơ thể mặc dù đã biết trước. Vậy phụ nữ tuổi 30 cần biết và làm những gì để luôn khỏe mạnh, xinh đẹp như hồi xuân thì?

1. Nếp nhăn, dấu chân chim liên tục ghé thăm

Các nhà khoa học đã chứng minh khi phụ nữ bước vào tuổi 30, một loạt những thay đổi về nội tiết tố sẽ khiến làn da bị ảnh hưởng rất nhiều. Dễ nhận thấy nhất là sự xuất hiện của nếp nhăn trên các vùng da khóe mắt, môi, trán…Lí giải điều này là do lượng Collagen bị suy giảm quá nhanh dẫn đến thiếu hụt khiến làn da không kịp tổng hợp và sản sinh, lâu dần những nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn.

Những dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện khi bước sang tuổi 30

Những dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện khi bước sang tuổi 30

Chưa dừng lại ở đó, làn da của các chị em khi bước vào tuổi 30 cũng sẽ trở nên khô hơn và thiếu sức sống, tất cả đều là dấu hiệu của sự lão hóa đang đến gần. Lời khuyên tốt nhất cho các Eva trong thời điểm này là hãy thật chú ý chăm sóc da, sử dụng các loại sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm để nuôi dưỡng bảo vệ da cũng là giải pháp được khuyến khích thực hiện. Bên cạnh đó việc bổ sung Collagen để da luôn khỏe đẹp và không rơi vào tình trạng thiếu hụt là điều hết sức quan trọng mà bất cứ Eva nào cũng cần làm ngay nếu không muốn trông mình ngày càng trở nên “khô héo” thiếu sức sống.

2. Thừa cân, mất dáng

Có không ít các chị em chia sẻ rằng thân hình bỗng trở nên “đồ sộ” hơn rất nhiều khi bắt đầu bước sang tuổi 30 mặc dù không hề ăn nhiều hơn so với giai đoạn trước đó. Điều này là do khi bước vào tuổi 30 các hoạt động chuyển hóa của cơ thể ở những đối tượng ít vận động, đặc biệt là các chị em phụ nữ sẽ chậm lại rất nhiều dẫn đến việc nguồn dinh dưỡng, năng lượng được bổ sung trở nên dư thừa gây tăng cân, béo phì.

30 tuổi khiến phụ nữ dễ bị thừa cân mất dáng

30 tuổi khiến phụ nữ dễ bị thừa cân mất dáng

Nguy hiểm hơn là những căn bệnh sẽ kéo theo khi cân nặng đột ngột tăng lên mất kiểm soát, chính vì thế các Eva cần xây dựng cho mình một lối sống khoa học hơn, nghiêm khắc hơn với bản thân nếu muốn duy trì vóc dáng cùng nền tảng sức khỏe ổn định với thời gian. Các bài tập thể dục nhịp điệu, đi bộ mỗi ngày, đạp xe, bơi lội…sẽ là sự lựa chọn rất phù hợp với những Eva bắt đầu bước sang tuổi 30. Và cũng đừng quên rằng hãy tránh xa các loại thức ăn nhanh nhé, bởi chúng là một trong những thủ phạm khiến thừa cân đến rất nhanh.

3. Tóc, móng tay, móng chân những thay đổi không hề nhỏ

Đối với những Eva thường xuyên ngắm mình trong gương hay những quý cô có sở thích chau chuốt cho bản thân thì một trong những sự thay đổi có thể quan sát thấy chính là mái tóc, móng tay, móng chân. Tóc yếu và dễ gãy rụng hơn rất nhiều khiến cho không ít các chị em còn lầm tưởng với tâm lý hoang mang là không biết mình đang bị bệnh gì? Tương tự như tóc thì móng tay hay móng chân cũng đều rất dễ bị tổn thương, suy yếu và dễ gãy.

Tóc khô và dễ gãy rụng là dấu hiệu khi bước sang tuổi 30

Tóc khô và dễ gãy rụng là dấu hiệu khi bước sang tuổi 30

Cách tốt nhất để giải quyết triệt để vấn đề này là bổ sung dưỡng chất Biotin – một trong những chất có khả năng kích thích mọc tóc dày và đẹp hơn rất nhiều. Bên cạnh đó Biotin còn mang đến những tác động hữu ích trong việc chăm sóc da, móng tay, móng chân. Vì vậy, để luôn trẻ trung xinh đẹp các chị em phụ nữ đừng quên bổ sung Biotin vào danh sách những dưỡng chất hàng đầu nhé.

4. Nguy cơ loãng xương, suy yếu cơ

Đây là một trong những sự thay đổi rất khó nhận biết nếu không tinh ý, bởi nó không diễn ra một cách bộc phát nhưng sự mất dần mật độ xương sẽ bắt đầu từ những năm 30 và có thể dẫn đến tình trạng xương mỏng, yếu hay phát triển thành căn bệnh loãng xương khi về già là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Đối với những chị em phụ nữ thường xuyên phải làm các công việc như đứng lâu, hoặc mang vác nặng sẽ cảm thẩy sự đi xuống rõ rệt của hệ thống xương khớp bản thân. 

Loãng xương và cơ suy yếu rất khó nhận biết

Loãng xương và cơ suy yếu rất khó nhận biết

Không chỉ xương bị suy yếu, các cơ bắp của bạn cũng sẽ bắt đầu mất đi độ bền chắc, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực hoặc cản trở đến vóc dáng, sức mạnh và khả năng hoạt động cân bằng giữa các cơ. Đây là thời điểm mà các chị em cần tìm một giải pháp bổ sung Canxi, các loại khoáng chất quan trọng để giữ cho hệ thống xương và cơ luôn hoạt động trong trạng thái tốt nhất.

5. Những suy yếu về khả năng sinh lý dần xuất hiện

Đây là hệ lụy rất khó tránh khỏi khi phụ nữ bước sang tuổi 30, những thay đổi liên tục từ nhỏ đến lớn khiến không ít các Eva cảm thấy bực bội, tính tình dễ cáu gắt hơn so với bình thường. Thêm vào đó là những áp lực từ hôn nhân, công việc, gia đình sẽ dần khiến chị em mất dần đi những khả năng vốn có. Và đương nhiên, không Eva nào lại muốn mình bị gọi là “khô khan” khi gần gũi với người đàn ông mà mình yêu thương phải không nào?

Chức năng sinh lý bị suy giảm khi các Eva đạt ngưỡng 30 tuổi

Chức năng sinh lý bị suy giảm khi các Eva đạt ngưỡng 30 tuổi

Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để luôn duy trì được sức khỏe ổn định cùng vẻ đẹp và sự quyến rũ vốn có trong chốn phòng the thì ngoài việc ăn uống bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Các chị em phụ nữ cũng đừng quên hãy luôn tạo cho mình một lối sống tích cực, đón nhận mọi sự thay đổi một cách nhẹ nhàng, giữ cho tinh thần luôn lạc quan yêu đời. Kết hợp cùng với các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ sẽ là điều kiện hoàn hảo để giữ mãi nét thanh xuân của người con gái tuổi 20 bất chấp thời gian và tuổi tác.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *